現在人工作繁忙
常常有一餐沒一餐
不然就是大魚大肉的
長久以來造成肥胖或是身體出現些小毛病
尤其外食族更是無法控制
你．了解自己嗎
你．真的都吃對了嗎
今天來體驗這款由多位醫師和營養師共同開發的
Cofit APP
主張讓大家越來越健康
現在就一起來看看吧
來之前艾菲已經線上完成一份問卷
了解自己平常飲食和生活習慣
並且分析肥胖體型是屬於哪一種類
再來當然就要做荷爾蒙體質評測＋身體組成檢測
全台很多地方都有據點
會在文章的最後告訴大家唷
這次來到台北總部
在這棟大樓樓上非常好找
站上專業的身體組成儀器
直接活生生血淋淋的秀出來
後續由專業營養師講解我的身體測量結果
並且簡單給予方向
當然過程中自己有什麼想法或困難都可以提出來討論
現場體驗時間約30~40分鐘
也會建議搭配保健食品來輔助
當天穿著飄逸輕盈的衣服
想說體重會不會輕一點
想不到體脂肪還是騙不了人
不過這次有準備去年測量的數值來做比較
營養師說我其實有小幅度的進步
繼續維持這一年的運動習慣
主要好好控制飲食期時就很OK了
了解大概方向之後
接下來就準備開始吧
首先.
任何手機都可以
先搜尋"Cofit"
看到這個白底藍LOGO的就是啦
下載之後就會擁有自己的頁面
先將自己的體重及目標輸入之後
重頭戲來啦
若有餐與Cofit課程
在課程中完全不需要自己算任何熱量
只要拍照
就有專業營養師來給予建議和計算
是不是非常神奇呢
不過紀錄之前建議先到"我的"的頁面-->"課程文章"
先去學習一些基本的小知識
文章會在課程中
按照課程進度
循序漸進提供給學員們
另外點選日記的部份
中間那些水果/蔬菜/全穀雜糧/豆蛋魚肉/乳品/油脂圖案
會告訴你計算食物的單位
以及該吃的份量
再來看到"社群"的部份
除了艾菲和營養師之外
社群裡還有其他夥伴們
在這裡每天都有小任務
每天都可以和大家一起討論
這樣在過程中也不會孤單
以艾菲使用來說
我是外食族
所以常常都搞不清楚什麼食物健康不健康
更不用說減肥減重時期控制飲食啦
就算現在很多地方有營養標示
也未必人人都看得懂
大部分只能用這樣的方式呈現給營養師
營養師也會非常老實的告訴我
什麼食物是好的
什麼吃法是對的
甚至是喝水或是上廁所運動
一律都要紀錄下來
營養師也都會給我鼓勵
每當看到被鼓勵就會偷偷開心
久而久之在莫名的小小壓力之下
自己也開始挑選吃的東西了
從原本的紅線超標分數
一點一滴慢慢有了進步
算是很棒的體驗
推薦給大家
不單單只是減肥這麼簡單
還要健康
有興趣多了解自己
可以預約賀爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一飲食指導
Cofit
服務據點
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